formy chemiczne
Tlenek, cytrynian, diglicynian, pikolinian i inne formy. Ile pierwiastka zawiera każda z nich, jak jest opisana na etykiecie i jak wpływa na cenę porcji.
Omega-3: dlaczego liczy się EPA i DHA, a nie miligramy oleju rybiego
Duża liczba na froncie opakowania omega-3 to zwykle masa oleju, nie kwasów tłuszczowych, o które chodzi. Pokazujemy, gdzie na etykiecie szukać EPA i DHA i jak z nich liczyć porcję.
Najtańszy cynk w przeliczeniu na 10 mg pierwiastka: jak porównywać formy i dawki
Etykieta podaje czasem masę związku, a czasem masę pierwiastka. Dopiero po przeliczeniu na cynk pierwiastkowy widać, czy tanie opakowanie jest też tanią porcją.
Tlenek, cytrynian czy diglicynian: ile magnezu naprawdę jest w tabletce
Ta sama liczba miligramów na etykiecie to różna ilość jonów magnezu. Wyjaśniamy, ile pierwiastka zawiera każda forma i co z tego wynika dla ceny porcji.
Jak czytać „500 mg” na opakowaniu, żeby nie przepłacić
Masa związku, masa pierwiastka i porcja dzienna to trzy różne liczby. Wyjaśniamy, która z nich decyduje o cenie i jak ją znaleźć w tabeli na opakowaniu.
Cytrynian czy tlenek, krople czy kapsułki: jak porównać dwie wersje tego samego składnika
Większość dylematów przy półce z suplementami ma tę samą budowę: dwa produkty z tym samym składnikiem, inna forma albo postać, inna cena. Pokazujemy, jak je rozstrzygać krok po kroku.