etykiety
Jak czytać opakowanie suplementu: miligramy związku i pierwiastka, jednostki międzynarodowe, standaryzacja ekstraktów i porcja do spożycia w ciągu dnia.
KSM-66, Sensoril, 5% witanolidów: co znaczą nazwy na etykietach ashwagandhy
Standaryzacja ekstraktu zmienia ilość substancji czynnej w porcji. Wyjaśniamy, co kryje się za nazwami handlowymi i procentami na etykietach ashwagandhy.
Najtańsza ashwagandha w przeliczeniu na witanolidy
Dwie kapsułki ashwagandhy po 500 mg mogą zawierać zupełnie inną ilość witanolidów. Dlatego cenę porcji liczymy według substancji, na którą ekstrakt jest standaryzowany.
Preparat złożony czy kilka jednoskładnikowych: jak policzyć, co wychodzi taniej
Multiwitamina kusi jednym opakowaniem zamiast pięciu. Pokazujemy, jak sprawdzić, ile kosztuje porcja poszczególnych składników w zestawie i osobno.
Omega-3: dlaczego liczy się EPA i DHA, a nie miligramy oleju rybiego
Duża liczba na froncie opakowania omega-3 to zwykle masa oleju, nie kwasów tłuszczowych, o które chodzi. Pokazujemy, gdzie na etykiecie szukać EPA i DHA i jak z nich liczyć porcję.
Porcja to nie zawsze jedna tabletka: jak policzyć, na ile dni starczy opakowanie
Sześćdziesiąt tabletek w opakowaniu to czasem dwa miesiące, a czasem niecałe trzy tygodnie. Wszystko zależy od tego, ile sztuk producent uznaje za porcję.
Witamina D3: ile IU jest w typowej porcji i jak to przeliczamy
Jednostki międzynarodowe kontra mikrogramy i dlaczego cena za 2000 IU jest lepszą miarą niż cena opakowania. Przeliczenie mieści się w jednym zdaniu, a zmienia sposób czytania etykiet.
Jak czytać „500 mg” na opakowaniu, żeby nie przepłacić
Masa związku, masa pierwiastka i porcja dzienna to trzy różne liczby. Wyjaśniamy, która z nich decyduje o cenie i jak ją znaleźć w tabeli na opakowaniu.
Jak porównywać suplementy: cena za porcję zamiast ceny za opakowanie
Dwa opakowania w tej samej cenie mogą dawać zupełnie różną liczbę porcji. Zbieramy w jednym miejscu wszystko, co trzeba odczytać z etykiety, żeby porównać je uczciwie.